作者: 張文華

健康與養生

內經-養生篇

養生篇 (一)《素問.上古天真論》 原文﹕「上古之人,其知道者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡其天年,度百歲乃去。今時之人不然也,以酒為漿,以妄為常,醉以入房,以
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睡眠小百科

 睡眠小百科 人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法 ,也是科學養生的重要內容, 黃帝內經就提到長壽必須「起居有常 ,飲食有節 , 不妄勞作」。但現代人晚睡晚起, 造成身體問題層出不窮,
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給晚睡ㄉ人

給晚睡ㄉ人      因為我朋友妹妹就在聯旭當設計,死掉的人都還是她熟悉的同事,她同事死前每天   加班到早上六點才回家,睡到中午又回公司繼續上班,連
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一天一萬步 累積健康點數

一天一萬步 累積健康點數  擁有健康的身體及健美的身材是很多人的夢想,美國愈來愈多研究證明,運動不需大張旗鼓,走路不僅可以甩掉身上的肥肉,更可降低罹患心血管疾病、糖尿病、中風、骨質疏鬆的風險,這些附加
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了解體質,吃對水果

夏季正是水果盛產的季節,民間習俗認為西瓜屬涼,荔枝屬熱,真有這回事嗎?西醫如何解釋?嬌滴滴的金鐘影后楊貴媚,擔任今年農委會促銷芒果的代言人,廣告中捧在她手裡澄紅、澄黃的芒果,不但好看,而且香甜多汁,任
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吃出好胃來

吃出好胃來 哪些食物比健胃整腸藥更好? 文/朱芷君 攝影/蕭世英 疾病可說是病從口入,因此難以迅速甩開,復發的機會也很高,「人不可能一天不吃,」台大醫院內科主治醫師吳明賢表示,不少人習慣忍耐,等到症狀