分類:健康與養生

健康與養生

生理時鐘

晚上9~11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此時段應安靜或聽音樂。 ◎晚間11~凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。 ◎凌晨1~3點,膽的排毒亦同。 ◎凌晨3~5點,肺的排
失眠

熬夜的壞處(轉貼)

熬夜的壞處(轉貼)1.影響免疫系統功能:經常熬夜,會造成疲勞、精神不振,從而使免疫力下降,容易得到感冒、胃腸道疾病、過敏等疾病。2.肝功能異常的比例較一般人高。3.罹患慢性病的機率增加:熬夜族的腎上腺