分類: 健康與養生

健康與養生

絕不欠睡眠的債

人稱「國醫」的張正懋—絕不欠睡眠的債 飲食篇 早餐一碗水煮麥片;一盤蔬菜 一餐吃肉絕不超過 2兩 每天都會吃兩次水果 強身篇 每天睡足八小時 ,晚餐後散步半小時 睡前拍打肚臍兩旁300到5
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銀髮過得好 10招不能少

2007/01/29 【聯合報/柯俊銘/屏東市公職臨床心理師】 老年人隨著歲數增長,不免擔心生理機能逐漸退化,個人健康開始走下坡,影響生活品質。即使有心調整每天的作息內容或步調,卻常抓不到重點,或無法
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夏天補充水分 白開水最好

不少民眾會選擇喝運動飲料補充水分,但醫師並不建議,因為運動飲料是具有調節人體電解質的含糖飲料,專為從事劇烈運動者所設計,如果體內電解質未流失,又大量攝取,恐怕會加重腎臟負擔。   體內電解質