失眠
2010-08-10
所謂睡眠失常係指個人無法自主或控制自己的睡眠；想睡時偏偏無法 入睡，不想睡時卻又無法維持清醒。因此，睡眠失常一詞，並非單指 平常所說的失眠；失眠只是睡眠失常現象之一。 １失眠 最普通的睡眠失常是失
作者: 張文華
三招放鬆技巧解決失眠
2010-08-10
三招放鬆技巧解決失眠 http://www.youtube.com/watch?v=f3rAbOQV09I&feature=channel http://www.youtube.com/wat
一夜好眠的舒眠秘密
2010-08-10
一夜好眠的舒眠秘密 1. 舒眠音樂 有助提升睡眠品質 有睡眠障礙的人，可選擇曲風輕柔的舒眠音樂， 幫助改善睡眠品質，讓妳睡的更安穩。 2. 早起運動 改善紊亂的生理時鐘 建議有睡眠問題的人，養成早起運
會睡的女人美到老
2010-08-10
愛吃的女人衰老早，會睡的女人美到老，」康健雜誌 這是已故女星奧黛麗‧赫本的名言。 愛美是天性，「睡美容覺」也是女人都知道的護膚守則，但想要好好睡覺，留住青春，對女人來說，偏偏是難事。 2007年台灣睡
會讓人熟睡又可以減肥的「躺式骨盆操」
2010-08-07
會讓人熟睡又可以減肥的「躺式骨盆操」 http://www.youtube.com/watch_popup?v=Mncg8l9x6nI 蠻神奇的！如此簡單的神奇體操， 不但可以
睡到自然醒的關鍵！樂活臥室一夜好眠
2010-08-04
睡到自然醒的關鍵！樂活臥室一夜好眠 文．林貞岑康健雜誌第107期 臥室是私密的場域，也是放鬆和心靈沈澱的地方。文學大師林語堂曾說：「曲腳蜷臥在床上是人生最大的樂事之一。」但不少人常睡不飽、睡醒後頭暈腦
烹飪方式錯誤 加重腎負擔
2010-07-17
烹飪方式錯誤 加重腎負擔 更新日期:2010/07/16 04:11 〔記者洪素卿／台北報導〕兒童吃太多肉不但增加早熟風險，醫師指出，近年許多流行病學調查發現，如果烹調的方式不理想，高蛋白飲食還可能埋
絕不欠睡眠的債
2010-07-15
人稱「國醫」的張正懋—絕不欠睡眠的債 飲食篇 早餐一碗水煮麥片；一盤蔬菜 一餐吃肉絕不超過 2兩 每天都會吃兩次水果 強身篇 每天睡足八小時 ，晚餐後散步半小時 睡前拍打肚臍兩旁300到5
工作量大不過勞的六個方法
2010-05-28
萬事皆可拋惟有健康與家人不可少 根據洛桑管理學院(IMD)全球競爭力報告，2006年台灣平均工時為2,256小時，謹略低於韓國2,439小時、墨西哥2,385小時、香港2,348小時，以及印度2,27
銀髮過得好 10招不能少
2010-04-24
2007/01/29 【聯合報／柯俊銘／屏東市公職臨床心理師】 老年人隨著歲數增長，不免擔心生理機能逐漸退化，個人健康開始走下坡，影響生活品質。即使有心調整每天的作息內容或步調，卻常抓不到重點，或無法